Бизнес-тренинг
«Стрес-менеджмент. Управление стресом»

День за днем мы сталкиваемся со стресовыми воздействиями и склонны воспринимать их как неизбежные. При постоянном воздействии стреса защитные механизмы организма ослабевают, возникают проблемы, снижается эффективность работы.

Цели и задачи тренинга «Стрес-менеджмент. Управление стресом»:

• освоить уникальные способы снятия стреса и синдрома хронической усталости;
• научться восстанавливать физические и душевные силы;
• эффективно использовать в повседневной жизни различные способы стрес-менеджмента;
• воспринимать любые обстоятельства, адекватно реагируя на них.

Результаты обучения:

• внутренний комфорт в любых ситуациях с любыми людьми;
• эффективные практические навыки стрес-менеджмента для ежедневного расслабления в условиях деловой жизни;
• улучшение взаимоотношений в семье и профессиональной сфере;
• стрес-менеджмент возвращает Вас к естественному состоянию энтузиазма, радости и спокойствия, с помощью которого Вы можете принимать правильные решения в различных ситуациях;
• улучшает сосредоточенность и сфокусированность на работе;
• каждый слушатель приобретает собственный опыт стрес-менеджмента, управления своими психоэнергетическими процессами, состоянием, поведением.

Форма проведения тренинга: группа - 15 человек. Продолжительность - 2 дня с 10-00 до 18-00 с перерывом на обед и двумя перерывами на кофе-паузы по 15 минут.

Целевая аудитория тренинга «Стрес-менеджмент. Управление стресом»: все, чья деятельность протекает в режиме интенсивных межличностных контактов.

Методы обучения: упражнения; работа в мини-группах; групповая дискуссия; ролевые игры.

Программа тренинга «Стрес-менеджмент. Управление стресом»:

1. Стрес, источники стреса.
2. Классификация стресовых ситуаций.
3. Стратегия саморегуляции в стресе, психоэнергетический потенциал.
4. Выявление уровня психоэнергетический опустошенности личности.
5. Построение идеальной ресурсной модели противодействия стресу.
6. Эффективные техники релаксации, дыхательные упражнения, телесные техники.
7. Поведенческие модели в стресовых ситуациях.
8. Навыки принятия эффективных решений в стресовых ситуациях.

Все участники тренинга обеспечиваются раздаточными материалами, которые можно использовать для дальнейшего самостоятельного совершенствования навыков!